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fartlek, corsa sostenuta e corsa in salita sono allenamenti sulla velocità. Per una definizione di ciascuno, leggi di seguito. RESISTENZA. La tua corsa di resistenza settimanale è una corsa sulla lunga distanza a un ritmo agevole. È una parte essenziale del tuo allenamento che aiuta il corpo e la mente ad adattarsi a distanze progressive.

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